À propos de Santé & bien-être

Photo BenoitBonjour à vous, je suis Benoit Brouillette, le fondateur de Santé et bien-être.

Vous rêvez d’une belle silhouette et d’être en santé, vous êtes à la bonne place!

Aujourd’hui, les conseils en matière de santé sont particulièrement nombreux et vous ne savez plus à qui donner votre confiance.

Ici, sur Santé & bien-être, nous dénichons les meilleurs conseils de santé et vous offrons seulement que le meilleur de ceux-là.

Vous souhaitez perdre du poids, améliorer votre alimentation ou simplement vivre en santé et profiter de la vie plus longuement, vous êtes au bon endroit.

Mythes communs à propos de la santé

Premièrement, commençons par réduire au silence quelques-uns des mythes santé les plus fréquents. Vous découvrirez à quel point les gens qui se disent très connaissant dans le domaine, profites de votre crédulité pour vous faire croire n’importe quoi!

Mythe #1: Privilégiez les boissons gazeuses diètes aux boissons gazeuses régulières

Vous êtes probablement déjà averti du fait que les boissons gazeuses sont particulièrement mauvaises pour votre santé, en plus de créer une dépendance.

Malheureusement, plusieurs personnes se tourne vers les boissons gazeuses diètes, pensant qu’elles sont une « option santé ». Mais ne vous laissez pas berner par ce que l’industrie alimentaire tente de vous faire croire.

Les boissons gazeuses diète vont, en fait, augmenter vos risques de prendre du poids, en plus d’être mauvaises pour votre santé.

Mythe #2: Manger des oeufs n’est pas bon pour le coeur

Amateurs d’omelette réjouissez-vous! Une personne en bonne santé peut consommer un ou deux oeufs par jour sans craindre la crise cardiaque.

C’est dans le jaune d’oeuf que se trouve le cholestérol, mais n’allez surtout pas enlever le jaune pour ne manger que le blanc, la portion blanche est pratiquement dénuée de tous nutriments. La portion jaune, quant à elle, est remplie de nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps.

De plus, si vous consommez des oeufs de poules en liberté, ces oeufs peuvent représenter une source d’oméga-3. Les oméga-3 réduisent les risques de maladies du coeur.

Mythe #3: Manger du gras et devenir gras

Pendant de nombreuses années, on nous a dit d’adhérer à une diète faible en gras. Mais comme plus rien n’avait de goût, on a alors dû remplacer le gras par les glucides, le sucre. Si l’on regarde les gens qui nous entoure, une bonne part souffre d’embonpoint.

Depuis les années 80, la masse corporelle est en constante croissance. Tout comme la courbe de croissance de notre consommation de sucre. De fait, à votre prochaine visite au supermarché, prenez un yogourt sans gras et un yogourt régulier. Lequel contient le plus de glucides?

Analysons la pyramide alimentaire. Les aliments qui composent la base de cette pyramide sont les pains, les céréales et autres féculents.

Les études récentes dans le domaine de la nutrition ont démontré que les messages qui nous sont véhiculés en matière de nutrition sont totalement erronés!

Une fois ingérées, votre corps n’est pas en mesure de faire la différence entre glucides et sucres. Ceux-ci sont, au final, bien pire pour votre corps que les graisses en elles-même.

Notre guide sur le sujet des hydrates de carbone fait la lumière sur les nombreuses préoccupations concernant les glucides transformées. Il vous démontre aussi comment les glucides supposément « santé » que l’on retrouve dans les supermarchés sont en réalité très nocives pour vous.

Si vous désirez réellement perdre du poids, assurez-vous de consulter notre guide qui vous aidera à réduire votre consommation de glucides pour perdre du poids. Une diète avec une faible teneur en glucides vous aidera, non seulement à perdre du poids mais pourrait réduire vos risques de développer des maladies comme le diabète ou même un cancer.

Quels avantages retirerez-vous à suivre Santé & bien-être?

Dirigez-vous ici pour en apprendre plus sur moi et découvrir pourquoi j’ai lancé ce site. Mon but est d’apporter une ressource honnête et authentique d’information à propos de la nutrition. Santé & bien-être à pour mission de rendre accessible, au plus grand nombre, ces informations qui ne vous sont accessibles qu’après certaines recherches.
En fait, Santé & bien-être s’adresse aux gens qui désirent:
  • Vous sentir mieux
  • Avoir une apparence plus jeune
  • Perdre du poids
  • Augmenter votre longévité

Nous couvrons plusieurs sujets sous le thème de la santé. Nous abordons les sujets suivants:

  • Conseils beauté
  • Mode de vie
  • Conseils pour une nutrition optimale
  • Perte de poids
  • Recettes santé